Hjartasár
Af hverju er ég svona dapur þó að ég vilji hætta saman? 4 orsakir ruglingslegs þunglyndis eftir sambandsslit
Þú hentir honum. Þú brast hjarta hans. Þú varst sá sem tók ákvörðun um að hætta saman.
klippa á snúrurnar
Sem allir láta þig velta fyrir þér: af hverju er ég svona dapur?
Uppbrotsþunglyndi er verulega vanmetið. Sá sem brýtur í sundur upplifir oft mikla sorg, sem getur verið ruglingsleg og einangrandi reynsla. Af hverju er ég dapur? Af hverju líður mér svona?
Ef þú ert að velta fyrir þér svarinu við þessum spurningum er mikilvægt að læra hvernig á að komast yfir sambandsslit, komast framhjá því og fara til einhvers sem hentar þér.
1. Þú varst á girðingunni svo þú hoppaðir af stað.
Oftast þegar fólk hættir við einhvern er það ekki skýr ákvörðun. Þú hefur kannski ekki verið 100 prósent viss um ákvörðun þína um að slíta sambandinu - þú varst bara með þessa nöldrandi tilfinningu að af einhverjum ástæðum gengu hlutirnir ekki upp til lengri tíma.
Að lokum þurfti að taka ákvörðun út frá hlutfalli tímans sem þú efaðist um samband þitt eða hlutfall áhyggjufullra þátta í sambandi þínu. Ef öryggi þitt afsalaði sér eins og það gerir oft, efaðist þú líklega sjálfur um „hvað ef“ leikinn.
2. Þú lifir í heimi „hvað ef?“
Hvað ef hann / hún breyttist? Hvað ef ég reyndi aðeins meira? Hvað ef hlutirnir lagaðust eftir nokkra mánuði og nú verð ég að vera einhleypur aftur? Hvað ef ég eyði restinni af lífi mínu í að sjá eftir þessari ákvörðun?
Það er mjög algengur ótti þegar þú hættir við einhvern um að þér finnist kannski enginn „betri“. Eitt af því sem kemur í veg fyrir að fólk slíti samböndum sem hafa enga langtímamöguleika er ótti þess að annað hvort finni þeir ekki betri maka eða að þeir verði að minnsta kosti einhleypir í stuttan eilífð.
Ef ótti er eitt af því helsta sem þú hringsólar aftur og aftur, vertu viss um að þú tókst líklega rétta ákvörðun.
3. Þú finnur til sektar.
Það er yndislegt að þú sért tilfinningasöm manneskja. Þú gætir verið sérstaklega meðvitaður um hvernig öðrum líður, sérstaklega þeim sem þú þekktir vel. Eftir að þér líður illa í nokkra daga, þá þýðir ekkert að pína þig.
Þú finnur fyrir of samhygð gerir ekkert til að útrýma eða minnka sársauka þeirra. Mundu einnig að þau munu jafna sig, rétt eins og þú gerðir frá fyrri sambúðarslitum.
4. Þú ert að upplifa tap.
Leyfðu þér að syrgja! Jafnvel þó að þú hafir verið að draga í snúruna, þá finnurðu fyrir tapi. Það var manneskjan í lífi þínu sem þú hafðir rútínu í kringum.
Kannski voru pirrandi hlutar af hlutverki fyrrverandi í lífi þínu, en þeir voru samt hluti af lífi þínu. Það er eðlilegt að finna fyrir tómi eða tómi áður en þú veist hvað (eða hver) er að fara inn í það rými.
Mundu að það er möguleiki í því rými og það er eitthvað sem þú munt að lokum verða spenntur fyrir að fylla!
