Hjartasár

Þessi tegund af hegðun er sú rólegasta, mögulega eyðileggjandi af öllum venjum tengsla

Eftir Jor-El Carabello

Nýlega, ég og Myleik Teele talaði um hættuna á þöglu meðferðinni , sem virtist eiga hljómgrunn hjá mörgum af þér. Í dag deili ég nokkrum fleiri hugsunum í framhaldi af spjalli okkar um einn mest eyðileggjandi sambandsvenja.

merki um að látinn ástvinur þinn sé nálægt

Hver er þögul meðferðin?

Samkvæmt grunnskilgreiningunni , „Þögul meðferð (oft kölluð þögul meðferð) er synjun á munnlegum samskiptum við einhvern sem óskar eftir samskiptunum.“

Í meginatriðum snýst þögul meðferð um að forðast snertingu við einhvern, venjulega þegar þér finnst þú hafa verið beittur órétti eða vanvirðingu.

RELATED: Hvers vegna þögul meðferð er aldrei góð hugmynd - og hvernig á að miðla betur í staðinn

Samskiptastefnan er oft notuð til að refsa eða vekja viðbrögð í skotmarkinu. Það er að segja ef þér finnst sárt vegna ummæla vinar þíns gætirðu notað þögul meðferð sem leið til að fjarlægja nærveru þína fyrir þessari manneskju í tilraun til að refsa þeim. Hvatning þín gæti líka verið fólgin í lönguninni til að skotmarkið bregðist við á þann hátt sem staðfestir að það hafi verið sært vegna þöggunar þinnar eða vantar nærveru.

Oft snýst þögul meðferð um að hefna einhvers sem særði þig. Og þó að hefnd hljómi dramatísk, þegar við erum sár af einhverjum og veljum síðan að meiða þá er það nákvæmlega það sem við erum að gera - hefndum.

Og ég skal vera með það á hreinu að við eigum öll okkar stundir í svona samböndum. Eftir haust erum við mannleg. Það besta sem við getum gert er að læra um okkur sjálf og hvernig við gætum notað þessa lélegu samskiptatækni og reynt að gera betur. Þegar þú veist betur geturðu gert betur.

Hver þögul meðferðin er ekki

Margir rugla saman því að setja mörk og þögul meðferð. Þess vegna, til að skilja betur hvað þögul meðferðin er ekki, er gagnlegt að skilja betur hvað mörkin eru.

Mörkin, í heilbrigðum samskiptum, eru ásetningur til að koma í veg fyrir áframhaldandi meiðsli og misnotkun. Dæmi gæti verið að ljúka símtali við einhvern sem kallar þig nöfn eða á annan hátt móðgandi munnlega eða tilfinningalega. Það er ekki leiðin til að höndla rök í sambandi.

Að setja mörk gæti líka litið út eins og að miðla til maka þíns að þú þurfir tíma til að ræða um samskipti þín á tilteknum tíma síðar. Hins vegar er draugadæmi dæmi um óholl og móðgandi mörk, sérstaklega í samhengi við áframhaldandi samband. Það er þögul meðferð fyrir stafrænu öldina.

Samböndum okkar er best borgið þegar mörkum er miðlað með staðfestu og með fullu gagnsæi. Ennfremur, að setja mörk þýðir að þú verður að láta hinn aðilann vita að þú ert að setja mörkin og laga sambandið.

flöktandi götuljós

Ef þú ert ekki að koma á framfæri þörfinni á mörkum sérstaklega með orðum þínum, þá er þessi mörkin í raun þögul meðferð og hún er skaðlegri en þú heldur.

RELATED: Hvers vegna þögul meðferð virkar aldrei og 6 betri samskipti

Þokukenndu samskiptalínurnar

Ég er oft spurð spurningarinnar: „Jæja, hvað gerist þegar þú hefur samband við einhvern aftur og aftur um mörk sem þeir halda áfram? Hvað ef þeir hlusta ekki ?! '

Þú gætir sagt þeim frá þörf þinni fyrir pláss og þeir hlusta bara ekki. Eða þeir halda áfram að gera óæskilega hegðun og þú ert svekktur og leiður á vitleysunni. Það er auðvelt að þegja og bara afþakka. Enda getum við bara tekið svo mikið!

bæn um velmegun og gnægð

Á þessum augnablikum held ég að það sé mikilvægt að spyrja ekki aðeins „hvers vegna er þessi aðili að þessu?“ en meira um það „hvað fær mig til að þola þetta?“

Að tala um þínar sönnu tilfinningar er ótrúlega erfitt. Það er erfið vinna. Það eru tímar sem ég glíma enn við að deila því hvernig mér líður með þeim sem eru í kringum mig.

Málið er að við meiðum okkur aðeins þegar við tjáum ekki hvað er raunverulega að gerast í hjörtum okkar og huga. Ef við treystum á þögla meðferð til að miðla meiðslum eða reiði erum við ekki upp á okkar besta. Við getum ekki haft bestu sambönd sem möguleg eru ef hljóðlaus meðferð er alltaf á dekkinu sem tæki.

Að þrýsta á ótta við varnarleysi er nauðsynlegt til að berjast gegn þöglu meðferðinni og því hvernig hún skaðar sambönd okkar. Að vera fullviss og væntanlegur er alltaf heilbrigðari leiðin í samskiptum, jafnvel þegar töfraþögn þögulrar meðferðar og tilfinningalegt athvarf kallar á okkur. Það gæti virkað í augnablikinu en það mun aldrei skila árangri til lengri tíma litið.

Þetta er ekki ákæra heldur ákall til aðgerða.

Við erum mannleg og þess vegna erum við ekki fullkomin. Það er allt í lagi að hafa slipp og finna þig þegja þegar þér líður of mikið af tilfinningum. Gerðu það sem þú getur til að ná því og æfðu þig í að deila þörf þinni fyrir svigrúm.

æðisleg kynlífsfantasía

Þögul meðferð er að afþakka samskipti. Það byggir aðeins upp gremju og eyðileggur sambönd. Öll heilbrigt samband, hvort sem það er fjölskyldufólk, platónískt eða rómantískt, krefst samskipta. Svo næst þegar þú finnur fyrir þér að hallast að þöglu meðferðinni, spurðu sjálfan þig, er ég þá sem bestur? Hvernig get ég átt betri samskipti?

Við höfum öll svigrúm til að bæta okkur. Að þegja hjálpar ekki.