Sjálfstfl
Ég kláraði 30 daga hústökuáskorun til að láta rassinn líta út eins og Kardashians - Svona fór það í raun
Full upplýsingagjöf, ég var ekki nákvæmlega með „lítinn rass“ áður en ég byrjaði á þessari áskorun. Ég er Kúbverji og Puerto Rico og allir vita hvað það þýðir. Ég er með smá auka rusl í skottinu.
En á tímum Kardashians virðist það vera stór er aldrei nógu stór . Mér líður eins og í hverri viku, Hollywood er heltekin af rassinum á öðrum og það getur virkilega fengið þig til að spyrja hvort þitt sé nógu stórt.
Ég byrjaði með aðeins meira en flestar stelpur hefðu gert, en mig langaði samt meira. Vandamál mitt var að ég var gráðugur. Ég var með stóran rass en ég vildi hafa rassinn minn svo stórt að fólk gæti séð það að framan.
endurtekið númer 444
Ég setti mig í ógæfu með þennan, vissi innst inni að eina leiðin til að ná því var með ferð til Miami. Í staðinn ákvað ég barnalega að æfa mig til rassinn minn leit út eins og hamingjusamur miðill milli Kim Kardashian og Kylie Jenner.
Ég fann a frábær 30 daga hústökufund og fór að vinna.
Þetta byrjaði auðvelt og plataði mig til að halda að ég væri í formi.
Til þess að halda sjálfum mér áhugasömum gerði ég læsiskjáinn minn á símanum mínum og bakgrunninn á fartölvunni minni að dagatalinu fyrir áskorunina. Að sjá það stara mig í andlitið á hverjum degi sannfærði mig virkilega um að fara fram úr rúminu í að minnsta kosti 15 mínútur og gera hústökurnar mínar í náttfötunum áður en ég hef aftur daglega neyslu mína á TLC brúðarþáttum.
Fyrstu dagarnir voru í lagi. Lítil sett af grunnknipum og breytingum á hústökum. Þeir gáfu þér meira að segja hvíldardaga. Mér leið vel með sjálfan mig og það var gaman að líða eins og ég væri að komast í líkamsþjálfun aftur.
Svo þurfti ég að fara upp stigann í íbúð kærastans míns. 'Sársauki' er ekki einu sinni orðið fyrir það sem læri mínir fundu fyrir.
Ég fann hvernig þeir teygðu sig á þann hátt sem ég vissi ekki að þeir gætu teygt og brennslan var fáránleg.
Ég er ekki mjög hress manneskja en það var svo auðvelt að sveifla hústökunum á hverjum degi að ég gerði mér ekki einu sinni grein fyrir því að ég hefði átt að teygja, nota froðuvals og taka mér tíma. Í staðinn var ég bara að gera hraðskreiðar svitamyndanir svo ég gæti náð því.
Ég lærði hversu mikilvægt það er að gera rannsóknir þínar áður en þú byrjar á nýrri æfingarvenju.
Áskorunin hafði fullt af mismunandi hústökum sem áttu að tóna upp mismunandi svæði glútanna - en sem byrjandi hefði ég átt að byrja minni. Ég vann mig algerlega og lærði á erfiðu leiðina að það á bara eftir að meiða að ganga í nokkra daga. Góðu fréttirnar eru þær að með tímanum mun ég örugglega venjast því.
Í annarri vikunni var ég í takt við að gera hústökurnar mínar á meðan ég burstaði tennurnar á morgnana svo ég vissi að þær kláruðust. Að komast í rútínu með því var besti hlutinn vegna þess að það hjálpaði mér að koma öðrum hlutum lífs míns á réttan kjöl. Vakna, borða eitthvað, bursta tennur og gera hústökur, fara í sturtu og byrja daginn minn.
Ef þú ert aðeins hæfari en meðalmaðurinn geturðu valið áskorun sem hefur hústökur sem nota handlóðir eða viðnámsbönd til að auka hagnað þinn.
Nú, um þennan hagnað ...
Ég myndi ljúga ef ég segði að ég sæi ekki mun á rassforminu. Þegar ég byrjaði fyrst leit það út fyrir að rassinn minn yrði minni vegna þess að hann var að lyftast. En að lokum virtist þetta örugglega kringlóttara og perkier en þegar ég byrjaði.
Sem sagt, það var ekki þessi dramatíski munur sem ég vonaði eftir.
Ljósmynd: Höfundur
Áður hafði ég gert áskorun sem var 50 hústökur á dag, alla daga, í mánuð . Þetta var miklu ákafara - og satt að segja fáránlegt - en fyrir þann sem vill fá róttækari árangur, þá er það sú leið sem þú verður að fara.
myers briggs stjörnumerki
Ef þú vilt bara lyfta afturhliðinni aðeins og tóna það, þá er áskorun eins og þessi fullkomin, og það er líka frábær byrjun að vinna að þessum háværari venjum.
Ekki búast þó við að þurfa að byrja að kaupa nýjar buxur til að koma til móts við nýja rassinn. Þú munt líta betur út en áður en enginn ætlar að spyrja hvort þú hafir unnið verk.
Svo eftir allt, var öll þessi vinna og sársauki virkilega þess virði?
Þessi líkamsþjálfun er örugglega frábær leið til að komast í líkamsræktarvenjur , eða bara til að tóna fyrir þann atburð sem þú átt eftir mánuð. Líkamsþjálfunin sjálf er auðveld og tekur ekki stóran hluta dagsins.
Þú getur bókstaflega stundað þessar æfingar hvar sem er, svo það er engin afsökun að gera það ekki. Bara ekki gera ráð fyrir að þú verðir Kim Kardashian í lok mánaðarins.
