Blogg

Hvernig á að stjórna samúðarhæfileikum

Mynd af Ulrike Leone frá Pixabay Stone Heart with Twine

Uppfært 2020.12.30

Upplifir þú tilfinningar og hugsanir sem eru ekki þínar? Finnst þér tæmandi í kringum annað fólk? Hefurðu einhvern tíma fengið mikla skapsveiflu sem þú skildir ekki?

Líklegt er að þú hafir mikla samúð og þetta eru aðeins nokkur merki þess að það gæti verið þér fyrir bestu að læra að stjórna þessum hæfileikum.

Að stjórna næmni þinni getur hjálpað þér að spá betur fyrir um eigin tilfinningar þínar. Þetta gerir það auðveldara fyrir þig að hafa samskipti á almannafæri og það getur hjálpað þér að líða betur með lækninga- og lækningagjafir þínar.

Að hafa umsjón með gjöfum þínum getur hjálpað gjöfunum þínum að líða öruggar.

Fólk sem finnur fyrir tilfinningum annarra er fjársjóður í samfélaginu vegna þess að það hefur tilhneigingu til að vera umhyggjusamt, styðja mest og fyrst tiltækt þegar einhver er í vandræðum.

Þannig að við viljum að þér líði öruggur með hæfileika þína.

Hins vegar, þegar samúðarfullt fólk verður tæmt, getur það fundið fyrir tortryggni, skapi og verið skapvont. Ef þér hefur fundist þú haga þér svona skaltu ekki hafa áhyggjur, þetta er ekki raunverulegur þú. Þetta er aðeins þú sem gleypir allt í umhverfi þínu.

Til að komast aftur að raunverulegu þér, þér sem allir elska, er nauðsynlegt að læra hvernig á að stjórna samkennd hæfileikum þínum, sem er mögulegt.

Alltaf þegar þú byrjar að finna sjálfan þig verða skaplaus, tæmd eða óskynsamleg, algeng merki um of mikið af samúð , prófaðu nokkrar af þessum íhuguðu hugmyndum -

4 einföld ráð til að stjórna samúðargjöfum

Notaðu S.O.A.R. Aðferð

Fyrst útlistuð af Aletheia kl LonerWolf, S.O.A.R. Aðferð er tilfinningastjórnunartækni sem gerir þér kleift að bera kennsl á og skilja frá orkunni sem þú ert að upplifa.

Er þetta mitt? Þetta er frábær spurning fyrir samúðina og S.O.A.R. Aðferð getur hjálpað þér að gera nákvæmlega þetta -

SOAR stendur fyrir Surrender, Observe, Accept and Release:

S uppgjöf — Slakaðu á líkamanum og gefðu þig upp fyrir hvaða spennu eða óþægindum sem þú finnur fyrir.

EÐA bserve - Finndu tilfinningarnar innra með þér. Notaðu skynfærin til að búa til áþreifanlega mynd af þeim.

TIL samþykkja - Samþykkja að þessi orka er að fara í gegnum þig.

R ease - Þegar þú fylgist með og samþykkir tilfinningarnar sem þú hefur, og að lokum, tilfinningarnar hverfa, taktu eftir því hvernig þær fara út af sviði þínu eins og ský.

Þegar þú greinir hvaða orku þú skynjar er auðveldara að færa hana og setja hana út fyrir aurasviðið þitt. Lestu tæknina í heild sinni á LonerWolf.com .

Gerðu tilraunir með nokkrar mismunandi empathic hlífðartækni

Algengasta aðferðin sem þú munt sjá til að stjórna ofvirkri tilfinningatengingu er að klippa snúru, vörn fyrir hvítt ljós , og dýraverndarvernd.

Uppáhalds samúðartæknin mín fer eftir atburðarásinni, þó ég hafi tilhneigingu til að gera allt þetta þrennt í einu.

Dr. Judith Orloff hefur Jaguar Protection hugleiðsla fyrir samkennd Mér líkar það og ég held að það sé frekar nákvæmt.

Jagúarinn er dýraleiðsögumaðurinn sem ég sé oft koma fram fyrir viðkvæma í lestri mínum. Ég hef meira að segja látið Jaguar leiðsögumann koma fram fyrir mig í andlegum hugleiðingum mínum.

Ég nota snúruklippingartækni (fáanlegt hér) þegar maður heldur áfram að koma upp í hugann sem kallar fram orku mína.

Ég nota líka hvítt ljós eða kúlavarnartækni (fáanlegt hér) þegar ég finn fyrir mikilli orku koma inn. Til dæmis þegar hjartað mitt byrjar að hlaupa eða ég finn orkuþjóta og ég veit ekki hvaðan orkan kemur.

Notaðu ilmkjarnaolíur sem eru sérstaklega hannaðar fyrir empaths

Stundum getur það verið áskorun vegna andlegrar virkni eins og sjónrænnar þegar samkennd hæfileikar þínir virðast vera á fullu. Í þessum tilfellum finnst mér gott að treysta á jurtastuðningsverkfærin mín til að hjálpa.

Góðar ilmkjarnaolíur fyrir empath eru allar olíur sem lyfta skapinu, losa um streitu og hreinsa orkusviðið, sem setur þig inn í andlega þægindi og frið.

hauksfjöður andleg merking

Af þessum sökum líkar mér við hlýnandi lykt, upplífgandi lykt og tilfinningalega róandi olíur til að stjórna samúðargjöfum.

Ef þú ert einhver sem er of háður hástemmdum tilfinningum, þá líkar ég við ilmkjarnaolíublöndurnar frá Young Living eins og Trauma Life og SARA fyrir samúðarfulla tilfinningastjórnun. Allt sem er huggulegt.

Hvít Angelica er frábær empath ilmkjarnaolíublanda. Mér finnst gaman að nota þetta þegar ég er úti á almannafæri, það skapar smáorkuhindrun friðar í kringum þig.

Framúrskarandi Young Living empath jarðtengingar- og hlífðarolíur innihalda jarðtengingu, umbreytingu, Heilagt fjall , Lime, Melrose, Ylang-Ylang, Vetiver og Bergamot.

Uppáhalds ilmkjarnaolíur mínar til að vernda samkennd eru negull, þjófar, hreinsun og hvít hvönn. Mér finnst gaman að nota Purification eða Clove eftir að ég tengist öðrum í leiðandi lotu.

Sumar Young Living ilmkjarnaolíur fyrir mörk sem mér líkar við eru meðal annars skynsemi, viðurkenning, auðmýkt og Sítrónu .

Mér líkar við Lemon fyrir mörk vegna þess að það lyftir skapi þínu svo hátt að þú ert ólíklegri til að bregðast við af sektarkennd eða þvingunum.

Opnaðu og lokaðu orkustöðvunum þínum

Þú getur séð fyrir þér að hreinsa orkustöðvarnar þínar af neikvæðri orku með því að loka augunum og taka hönd yfir hverja orkustöð og ímynda þér ljós streyma í gegnum hana. Síðan sérðu fyrir þér hvers kyns neikvæða orku (venjulega séð sem svört eða grá ský) sem losnar frá orkustöðinni.

Þú getur líka fært þig frá jörðu og upp í gegnum hverja orkustöð og horft á hana opna og loka.

Opnaðu þá alla leið upp í stóra hringi og lokaðu síðan niður í það stig sem þér líður vel. Mér finnst gaman að opna orkustöðvarnar mínar áður en ég lokar þeim að hleypa út hvaða orku sem ég hef þegar tekið í mig.

Ég er með nokkrar leiðbeiningar um hvernig á að gera þetta í skjalasafni aðildarmiðstöðvarinnar á þessari síðu.

Ef þú ert opinn fyrir hugleiðslu fyrir aðra orkustjórnun en orkustöðvar, þá er ég líka venjulega með nokkrar hugleiðslur sem leiðbeina þér í gegnum helstu orkureglur sem fást í hugleiðsluversluninni minni á netinu. Þessi hugleiðsla er venjulega afbrigði af orkustjórnunartækni til að hjálpa samkennd.

Svo til að rifja upp, til að stjórna samúðargjöfum þínum betur

Veit þú getur stjórnað orkunni sem þú tekur inn með sálrænum og líkamlegum aðferðum
Notaðu athugunaraðferðir til að losa orkuna og láttu það vinna sig út úr orkusviðinu þínu
Prófaðu nokkrar mismunandi sjónræning tækni og sjáðu hvort þær virka fyrir þig
Ekki gleyma því nauðsynlegar olíur getur líka hjálpað
Að loka og opna orkustöðvarnar þínar getur aðstoðað þig við að losa orkuna sem hefur áhrif á þig líka

Einnig er stundum ekkert betra en smá hvíld og smá tími í burtu frá streitu til að stjórna samúðargjöfum þínum.

Ég er með aðra grein um Að styrkja samúðargjafir , sem leggur áherslu á að loka orkugjöfum og hvernig þetta getur hjálpað þér að stjórna gjöfunum þínum líka.

Samkennd er frábær hæfileiki, en þegar við ráðum ekki við það, eins og allt, getur það unnið gegn okkur.

Sem svampar, þegar við tökum of mikið inn, þurfum við að fara inn og hreinsa völlinn af og til. Þetta endurheimtir orku okkar til þess sem við erum í raun og veru - elskandi, styðjandi manneskjur. Þegar við gerum þetta græða allir í kringum okkur.

Ef þú tekur eftir því að þú sért kvíðin, skaplaus eða óþolinmóð , þetta er merki um að þú sért að upplifa of mikið af samúð.

Taktu eftir þegar þetta gerist og reyndu eina eða nokkrar af aðferðunum hér að ofan. Taktu líka eftir því hver eða hvaða aðstæður skapa þessar tilfinningar.

Hugsa um sjálfan sig er nauðsynlegt fyrir samkennd. Jafnvel þó að allt sem þú getur gert er að anda að þér ilmkjarnaolíum af og til, þá eru smá uppörvun eins og þessi uppbygging og gera gæfumuninn.

Jafnvel minnstu aðgerðir geta hjálpað þér að rísa upp og verða hinn fallegi samúðaraðili, heilari, meðferðaraðili eða kennari sem þér er ætlað að vera.

Fyrir frekari ábendingar um samkennd og vellíðan, skoðaðu hlekkina hér að neðan -

Yfirlýsingarnar um tilfinningalega notkun ilmkjarnaolíur í þessari grein hafa ekki verið metnar af FDA og tákna eingöngu persónulega reynslu og skoðun.

Aðrar greinar sem þú gætir haft gaman af: