Sjálf
Hvernig á að vita hvort dáleiðsla virkar virkilega fyrir þig (með þessu einfalda sjálfsdáleiðsluprófi)
Dáleiðsla tekur ákveðna forvitni og fordómalausa hugsun og það eru mismunandi hugsunarskólar á dáleiðslu sviðinu. Þó að sumir telji að til sé fólk sem ekki er hægt að dáleiða, þá telja aðrir að það sé goðsögn.
Virkar dáleiðsla virkilega?
Allir eru næmir fyrir dáleiðslu ; eini munurinn er sá að það eru þeir sem eru meira og minna færir um að fara fljótt inn í trans.
Staðreyndin er sú að fólk er alltaf að fara inn og út úr stigum transa allan daginn.
Hefur þú einhvern tíma verið að lesa góða bók og tíminn flaug bara framhjá? Hefur þú einhvern tíma keyrt niður götuna og áttað þig á því að þú varst ekki meðvitaður um hvort þú hefðir náð röðinni þinni eða jafnvel að þú hefðir staðist hana?
Þú varst frá dagdraumi . Vörubílstjórar utan vega kalla þetta fyrirbæri „dáleiðslu í hvítum línum“.
thomas trussell iii
Ef barn hefði hlaupið fyrir bílinn þinn, myndirðu stoppa þó þú værir ekki alveg meðvitaður um umhverfi þitt. Þetta er sama heilabylgjufólk og fólk sem notar dáleiðslu fer í, og sama afslappaða ástandið og dáleiðarinn leiðir þig inn .
Allt sem þú þarft að gera er að slaka á og fylgja einföldum leiðbeiningum og leyfa rödd þeirra að hafa sömu áhrif og línan á veginum hefur. Þeir munu beina athygli þinni að mismunandi hlutum. Þú þarft ekki að reyna eða ekki reyna eða eitthvað slíkt. Þú verður bara að slaka á .
Þegar þú ferð í lægri heilabylgjuríki gætirðu fundið fyrir léttri, skemmtilega fljótandi tilfinningu. Sumir muna allt sem gerist, aðrir geta haft tímabil þar sem þeir muna ekki.
Það er í lagi hvort sem er því það er hluti af þér - fyrir utan þann hluta þín - sem hlustar mjög vel.
Það er sá hluti sem heyrir það sem þú vilt að hann heyri eða geri nauðsynlegar breytingar á undirmeðvitundarmynstri þínu. Þetta ástand getur verið mjög afslappandi. Oft getur tíminn brenglast við dáleiðslu og það sem getur liðið eins og hálftími var í raun aðeins fimm mínútur.
Svo hvernig geturðu vitað hvort dáleiðsla muni virka fyrir þig?
Hér er einfalt sjálfsdáleiðslupróf til að sjá hvort þú getir farið í dáleiðsluástand:
Lestu eftirfarandi áður en þú framkvæmir þessa einföldu tilraun.
1. Byrjaðu á því að sitja á rólegum og þægilegum stað með fæturna ekki krosslagða. Taktu nokkur andann og leyfðu þér að loka fortjaldinu á daginn í þetta litla. Skannaðu líkama þinn fyrir hvaða streitu sem er og ímyndaðu þér að anda þægindi í þau.
2. Haltu nú handleggjunum að framan í öxlhæð eins og svefngengi. Takið eftir að þeir eru jafnvel fyrir framan þig. Lokaðu augunum og taktu par dýpra, jafnvel andar og hleyptu þeim hægt út.
3. Þú ætlar að ímynda þér að einhver sé að binda helíumblöðru við hægri hönd þína, um leið og þú setur þunga bók til vinstri.
engla álfar
4. Ímyndaðu þér að þú finnir blöðruna draga upp og bókina þrýsta niður. Bættu nú við annarri blöðru til hægri handar og annarri bók til vinstri. Ímyndaðu þér að hægri höndin verði léttari og léttari. Vinstri þyngjast og þyngjast.
5. Haltu áfram að „bæta við“ blöðrum og bókum, hægt og rólega þrisvar sinnum. Opnaðu núna augun og horfðu á hendurnar, eru þær í sömu hæð og þegar þú byrjaðir? Eða er hægri hlutinn hærra en vinstri? Einn tommu, tólf tommur eða meira?
6. Sama hver munurinn kann að vera, og jafnvel þó þeir séu enn á sama stigi, ef þú ímyndaðir þér blöðruna og bókina í raun, þá ertu nógu forvitinn og nógu fordómalaus til að fara í transancely ástand.
Dáleiðarinn mun þekkja margar aðrar leiðir til að leiða þig í trans-ástand. Það er ekki ein stærð sem hentar öllum hlutum.
Þeir munu líklega leiða þig í gegnum örvun, eins konar sögu sem gerir þér kleift að slaka á, svo sumir dýpkunarefni, eins og að telja niður og benda til þú getur verið meira afslappaður með hverri tölu, kannski ímyndað sér að fara niður. Á þeim tímapunkti eru gerðar þær breytingar sem þú vilt.
Dáleiðsla getur hjálpað þér að sjá sjálfan þig eða ímyndað þér sjálfan þig:
- Sáttur með minni skammta þegar þú borðar
- Haltu kyrru fyrir þegar félagi þinn hefur ýtt á einn af vandamálshnappunum þínum
- Að sigrast á tilhugsuninni um að sleppa líkamsþjálfun þinni
- Takið eftir þegar þú ert stressuð og taka smá andartíma
- Tilfinning um að vera rólegur og öruggur með að tala við þessa nýju ást, eða flytja þessa stóru kynningu í vinnunni
Hvað sem málinu líður, ef þú getur ímyndað þér það í slaka ástandi, þá mun það síast inn í vinnandi huga þinn.
Í hvert skipti sem þú gerir það verðurðu betri í að sjá fyrir þér þær niðurstöður sem þú vilt , og þú verður hvattur af breytingunum sem þú sérð. Allt sem þarf er opinn hugur og möguleikarnir eru óþrjótandi fyrir þig til að gera þær breytingar sem þú vilt sjá í lífi þínu.
