Blogg

Þróun samkenndar // Hvernig á að þróa samkennd hæfileika þína //

Mynd af manni og konu haldast í hendur í sólsetrinu af StockSnap frá Pixabay



Uppfært 2020.12.30 og bara sem upplýsingamiðlun inniheldur þessi færsla tengdatengla.



Sumir frumspekifræðingar telja að viðkvæmt fólk hafi hærri rafhleðslu í líkama sínum en þeir sem flokkast sem óviðkvæmir.

Ef þú telur þig vera mjög viðkvæman geturðu prófað þetta með spennalesara sem kallast multimeter, tæki sem þú notar til að prófa rafhlöður í bílum ásamt öðrum rafeindabúnaði og rafrásum þeirra.

Hér er spennulesarinn sem ég er með (Amazon Link), en þú gætir nú þegar átt einn í bílskúrnum.



Stilltu það á að lesa millivolt. Settu stöngina á milli bendifingurs og þumalfingurs á hvorri hendi. Svartur í annarri hendi, rauður í hinni, og prófaðu hleðsluna þína í millivoltum (mV). Prófaðu nú einhvern annan í kringum þig.

Ef þú skilgreinir þig sem viðkvæman fyrir orku gætirðu komist að því að rafspennuálestur þinn er aðeins hærri en þeir í kringum þig sem bera kennsl á að þeir séu ekki viðkvæmir.

Þegar ég prófaði það með maka mínum mældist lestur minn um það bil 10mV hærri en hans.



Þetta var skemmtileg tilraun.

Hvort sem þú prófar þetta próf eða ekki, ef þú skilgreinir þig sem samkennd, gætirðu þegar vitað að það eru jákvæðar tíðnir sem þú getur notið, sem og neikvæðar. Þú færð að ákveða í hvaða ríki þú vilt búa. Þegar þú gerir það getur það breytt lífi þínu.



Samkennd er einhver sem getur greinilega skynjað andlegt og tilfinningalegt ástand þeirra sem eru í kringum hann.

Samkennd er hæfileikinn til að setja sig í spor einhvers annars.

Samkennd getur verið gagnleg þegar við skoðum það jákvæða við það.



Mikil samkennd leiðir til betri persónulegra samskipta og farsælli félagslegrar hegðunar.

Sem lifunareiginleiki er samkennd nauðsynleg til að rækta tengsl okkar við aðra, efla dýpri félagsleg tengsl og greina hvenær þeir í samfélaginu okkar hafa þörf.

Þegar þú ert fær um að samsama þig þörfum, hugsunum eða tilfinningum samfélags ertu betur fær um að leysa vandamál fyrir þau, sem getur leitt til velgengni í viðskiptum.

Svo að þróa samkennd getur ekki aðeins skipt máli fyrir félagsleg tengsl þín, en ef þú átt fyrirtæki getur það verið nauðsynlegt fyrir árangur í vinnunni líka.

Sem betur fer getum við öll aukið samkennd okkar. Aukin samkennd getur síðan leitt til aukinna félagslegra tengsla, viðskipta og tengsla.

Við getum öll aukið samkennd með því að gera nokkra einfalda hluti sem við ræðum í þessari bloggfærslu.

Samkennd og samkennd

Samkennd eru þau sem eru mjög næm fyrir tilfinningum og hugsunum annarra og eru það talið vera um 20% þjóðarinnar .

Það er talið að mikil samkennd sé eitthvað sem fólk er erfðafræðilega tilhneigingu til að hafa.

Ef þú ert ekki erfðafræðilega tilhneigingu til mikillar samkenndar, rétt eins og allir erfðafræðilegir eiginleikar, getur samkennd þróast, styrkt og jafnvel dregið fram með námi.

Hvernig samkennd þróast

Samkennd er talin þróast innan ákveðinna svæða heilans og er venjulega ekki fullþroskuð fyrr en ákveðnu stigi sjálfsstjórnar er náð.

Þannig fer eftir:

  • Hversu erfið lífsreynsla manns hefur verið

  • Hversu mikið frelsi ungum heila er gefið til að einbeita sér að sjálfinu

  • Hversu fljótt maður þroskast

Samkennd okkar getur verið mismunandi eftir því sem við eldumst og stækkum.

Ég trúi því að samkennd vex eftir því sem lífsreynsla manns hefur verið erfiðari. Hins vegar er venjulega talið að svipað og aðrir fíngerðir félagslegar skynjunarhæfileikar, samkennd þroskast ekki að fullu fyrr en einstaklingur er kominn yfir tvítugt .

Samkennd vex og þróast með manni á því sem talið er vera um það bil fjórum stigum.

Fjögur stig samkenndar

Að sögn M.L. Hoffman, það eru fjögur stig samkenndar:

Hoffman skilgreinir samkennd sem svörun sem einstaklingur sýnir tilfinningum annarrar manneskju og hæfileikann til að skilja hvað hún er að finna.

Þessi fjögur stig samkenndar eru:

1. Hnattræn samkennd - Þegar börn eru smábörn gætu þau orka passa við tilfinningar sem þau verða vitni að.

2. Sjálfsmiðuð samkennd - Frá smábörnum geta börn byrjað að bjóða hjálp frá þeim stað sem þau þyrftu að hugga á þeirri stundu.

Þetta er talið sjálfmiðað hjálp, vegna þess að það tekur ekki þarfir hins inn í jöfnuna, en það er tilraun til að skilja þarfir engu að síður.

3. Samkennd með tilfinningum annars - Fyrir leikskólaaldur byrja börn að verða meðvituð um að þarfir annarra geta verið aðrar en þeirra eigin.

4. Samkennd með lífsskilyrðum annars - Á unglingsaldri geta börn farið að skilja að þarfir einstaklings geta stafað af aðstæðum sem eru utan þeirra nánasta umhverfi.

Þeir geta þróað með sér samkennd með heilum hópum fólks eða verum sem fara yfir nærri reynslu þeirra - hafa áhyggjur af fátækum, dýrum osfrv.

Fjórða stig samkenndar er eitthvað sem ég kalla hæfileikann til að tengjast tilvistarlegum sársauka eða tilvistarlegri þjáningu. Hér geturðu sleppt meðferð annarra á þér, burtséð frá því hvernig það lét þér líða vegna þess að þú getur séð þjáningar þeirra.

Þegar þú ert kominn á þriðja eða fjórða stigið, sem flest okkar komumst á á fullorðinsárum, þá getum við aukið samkennd enn frekar til að efla viðskipta- og lífssambönd okkar og jafnvel til að auka andlega getu okkar.

Hvernig á að auka samkennd

Talaðu við marga mismunandi fólk

Þegar ég var að alast upp fluttu foreldrar mínir okkur á milli borga, frá því ég var unglingur.

Ég bjó í átta mismunandi fylkjum fyrir þrítugsafmælið mitt. Í gegnum þessa reynslu fékk ég tækifæri til að tengjast fullt af mismunandi fólki alls staðar, að lokum að læra að fólk er eins hvar sem þú ferð.

Ein af leiðunum sem þú getur aukið samkennd er að gefa þér tíma að upplifa og vera meðal mismunandi fólks að læra lykilmun þeirra og líkindi.

Því meira sem þú talar við og hittir aðra, því meira hefurðu tækifæri til að verða vitni að sameiginlegum tilfinningum okkar og þörfum. Með þessu, því meira sem þú munt sjá hvað fólk er að leita að til að bregðast við þessum þörfum.

Að tala við fólk úr öllum áttum getur gefið þér meiri verkfærakistu af valkostum um hvernig þú getur brugðist við tilfinningalegri þörf þegar hún er kynnt þér.

Gefðu þér nægan „mér“ tíma

Hjá svo mörgum okkar eru hjartastöðvarnar okkar úr jafnvægi. Við gefum, gefum, gefum, en við hallum okkur aldrei aftur og tökum á móti og gerum eitthvað fyrir okkur sjálf.

Þegar ég byrjaði þessa vefsíðu fyrst fannst mér ég vera alveg útbrunnin og félagi minn bað mig um að búa til lista yfir uppáhalds hlutina mína. Ég skellti mér og varð pirruð vegna þess að ég vissi ekki einu sinni hvað mér líkaði nógu vel til að setja á listann.

Fram að þeim tímapunkti hafði ég aldrei hugsað um það sem mér líkar og óskir. Ég hafði eytt svo stórum hluta ævinnar í að sækjast eftir vinnumarkmiðum, ég hafði ekki einu sinni hugsað um það sem mér líkar og mislíkar.

Þegar við gefum okkur ekki eða höfum tíma til að komast að því hver við erum, brennumst við út. Útbrunnið fólk getur ekki haft samúð með öðrum vegna þess að þeir eru svo einbeittir að eigin lífsþörfum.

Þegar litið er á þarfastig Maslows eru líkamlegar þarfir grunnlínan og öryggi kemur næst.

Samkennd, sem byrjar á þrepi þrjú - tilheyrandi og ástarþarfir - þróast ekki fyrr en eftir að við höfum mætt fyrstu tveimur þarfaflokkunum.

Eyddu tíma í að hitta stig eitt (matur og hvíld) og einbeittu þér síðan að þrepi tvö (öryggi). Þá koma efri stigsþarfir um tengingu, álit og sjálfsframkvæmd auðveldara.

Það sem þetta þýðir er að ef þú ert nýbúinn að ganga í gegnum krefjandi reynslu gætir þú ekki verið of samúðarfullur í garð annarra.

Þegar við förum yfir líkamlega erfiðleika okkar, getum við snúið einbeitingunni aftur að umhyggju okkar fyrir öðrum. Í þessu ferli getur samkennd okkar sprottið aftur til lífsins.

Því meira sem þessum þörfum er mætt fyrir fleira fólk, því ástríkara verður fólk.

Finndu hvers konar samúð þú hefur

Talið er að það séu þrjár tegundir af samúð - tilfinningalega, andlega eða samúðarfulla.

Tilfinningaleg samkennd er þar sem þú finnur fyrir tilfinningum einhvers. Andleg samkennd þýðir að þú veist hvað einhver gæti verið að hugsa. Samkennd þýðir að þú bregst við því sem þú finnur eða skynjar.

Aukin tilfinningaleg samkennd er kölluð skynsemi í hinum yfirnáttúrulega heimi.

Með því að skýra hvað þú færð með þeim sem þú ert að taka upp tilfinningar eða hugsanir frá geturðu greina hvers konar samúð þú hefur , og verða hjálpsamari þeim sem eru í kringum þig.

Ég veit til dæmis að að mestu leyti er ég mjög góður í að skynja tilfinningar, en ekki eins góður í að taka upp hugsanir manns. Hæfni mín til að finna frá hjarta mínu virðist vera skýrasta sálarvitundin mín þegar ég er úti á landi.

Ég hef getað greint þetta með því að spyrja aðra í kringum mig hvort þeir vilji deila því þegar ég skynja eitthvað í hjarta mínu.

Þegar þú skilgreinir hvort þú sért frekar hugsunar- eða tilfinninga-skynjari, mun það gefa þér betri hugmynd um hvað er á orkusviðinu þínu.

Þannig, þegar það er kominn tími til að bregðast við því sem þú tekur upp og nota gjafir þínar, verða aðgerðir þínar þegar þú gerir það betur tekið og betur settar.

Er samúð þín ofvirk? Ertu að taka upp of margar hugsanir eða tilfinningar?

Hvernig á að draga úr samkennd

Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að stjórna samúðarhæfileikum þínum og þú hefur tilhneigingu til að vera of skynjari, veistu að þú getur dregið úr ofvirkri tengingu við annað fólk.

Þetta er mikilvægt ef þér finnst þú hafa verið meðvirkur í fortíðinni eða ef aðrir eru háðir þér. Til að draga úr samúðarbyrði, eða álaginu af því að finnast of mikið, einnig þekkt sem umönnunarbyrði, eru hér nokkrar leiðir til að draga úr samkennd:

Settu mörk þín

Í greininni, Styrkjandi samúðargjafir, Ég tala um hvernig á að stilla út ofvirkan hávaða, svo við getum stillt okkur inn á það sem skiptir máli. Þegar við erum of beitt í tæmandi uppsprettur, getur það steikt getu okkar til að finna.

Þegar okkur finnst við vera steikt erum við síður fær um að veita hjálp og umhyggju þegar það skiptir máli - eins og í vinnunni, hjá viðskiptavinum eða í neyðartilvikum.

Að gefa þér kælingu á hverju kvöldi getur hjálpað þér að endurhlaða þig og koma í veg fyrir frárennsli.

Notaðu náttúruleg jarðverkfæri

Ég hef komist að því að ilmkjarnaolíur eins og Cedarwood og Ylang-ylang geta aukið jákvæðar og slaka tilfinningar. Að hlusta á jarðhljóð og vera meðal náttúrunnar getur hjálpað til við að hreinsa og koma jafnvægi á samkennd hæfileika þína á öruggan og skemmtilegan hátt.

Biddu Source um að beina orku þinni

Alltaf þegar mér finnst ég vera ofviða, finnst mér gaman að leggjast niður og biðja englana að koma og taka orkuna í burtu og beina mér á leið til að hreinsa hana. Þú getur gert þetta hvort sem þú trúir á Guð, uppsprettu, engla eða hvers kyns vitræna kraft.

Anna Sayce notar þessa bæn um að hreinsa ofvirka orkuörvun ,

Ég kalla nú á kraft Uppsprettunnar/Guðs og erkienglanna til að fjarlægja úr orkusviðinu mínu alla orku sem ekki tilheyra mér. Það er búið, það er búið, það er búið.

Svo til að rifja upp, að þróa samúðargjafir

  • Samkennd getur þróast og hefur tilhneigingu til að ná hámarki eftir miðjan tvítugt.

  • Við getum aukið hana með því að tengjast öðrum með ólíkan bakgrunn, gefa mér tíma og með því að greina hvers konar samkennd við höfum, svo við séum betur í stakk búin til að nýta hana og styrkja hana þannig.

  • Það er nauðsynlegt að stilla samkennd af og til, til að gefa okkur tíma til að hvíla okkur. Án hlés frá áhyggjum annarra getum við brunnið út, sem getur dregið úr getu okkar til að sýna samkennd.

Þegar kemur að því að þróa samkennd er mikilvægt að muna að við verðum öll að ná jafnvægi á milli umhyggju fyrir öðrum og umhyggju fyrir okkur sjálfum.

Ef innri fókus okkar eða ytri fókus er í ójafnvægi á annan hvorn veginn, getum við misst hæfileika okkar til samkenndar og til að bregðast við út frá samkenndinni sjálfri.

Samkennd getur verið ótrúleg gjöf sem tengir okkur félagslega og rómantíska. Þegar við lærum að sjá tilfinningar og þarfir annarra, oft, það sem raunverulega gerist, er að við fáum dýpri sýn á okkar eigin.

Svo að þróa samkennd er spurning um að auka dýpri vitund fyrir okkur sjálf og aftur á móti þá sem eru í kringum okkur. Þar að auki, þegar þú eykur þína eigin sjálfsvitund, verður á endanum auðveldara að sjá sama sjálf, í öðrum - og það er samkennd.

Að sjá sjálfið í augum alls þess sem við hittum. Sumir kalla samkennd, að sjá Guð-sjálfið í öllu því sem við hittum af þessari ástæðu og það getur verið mjög fallegur hlutur.

Fyrir frekari ábendingar um að þróa samkennd, eða ef þú heldur að þú gætir verið samúðarmaður, einhver sem hefur samúðargáfur er mjög sterkur, skoðaðu hlekkina hér að neðan -

Yfirlýsingarnar um tilfinningalega notkun ilmkjarnaolíur í þessari grein hafa ekki verið metnar af vestrænum sálfræðingum og tákna eingöngu persónulega reynslu og skoðun.


Aðrar greinar sem þú gætir haft gaman af:

Líkaði við þessa færslu? Deildu því -

Hvernig á að þróa samúðarhæfileika / Ljósmynd: Kona og maður í sólsetur Mynd eftir StockSnap frá Pixabay með texta yfirlagi titils

Sem Amazon félagi græði ég á gjaldgengum kaupum.