Ást
6 skref sem þú verður að taka til að bjarga sambandi þínu eftir að hafa verið svikin um þig
,Hvort sem þú ert blindaður af ástarsambandi eða hefur grunað það allan tímann, þá er svindl í sambandi ekki eitthvað sem pör ná sér fljótt úr.
Þú gætir velt því fyrir þér hvort það sé jafnvel mögulegt að lifa af óheilindi og endurreisa traust eftir að hafa tekist á við svona vanvirðingu við heitin sem báðir gerðu.
Sannleikurinn er sá að það geta ekki allir gert það.
Vantrú hefur áhrif á alla á mismunandi hátt. Það er þitt að ákveða hvort sambandið sé þess virði að gera við það.
Ef þú ákveður að þú viljir laga slitið samband og finna leið til að halda áfram saman, munu eftirfarandi tillögur hjálpa þér að vísa þér í rétta átt.
Uppgötvaðu nokkur helstu skref sem þú tekur, þar á meðal heiðarleg og opin samskipti.
Hér eru 6 skref sem þú verður að taka til að jafna þig eftir ástarsambandi eða óheilindi í hjónabandi þínu ef þú vilt laga slitið samband þitt:
1. Hættu öllu sambandi við utanaðkomandi aðila
Fyrsta skrefið í uppbyggingu trausts er að slíta sambandi við hinn aðilann. Hvort sem þú varst ótrú eða það var maki þinn sem lagði af stað, bæði þarftu að forðast samskipti við hinn einstaklinginn.
Hættu að hafa samskipti við viðkomandi. Ekki fara á staði þar sem hinn aðilinn getur verið til staðar. Ekki fylgja þeim á samfélagsmiðlum eða svara tölvupósti þeirra.
Framhjáhaldið snýst ekki um aðra manneskjuna. Þetta snýst um þig og félaga þinn.
Til að vinna að sambandi þínu þarftu að fjarlægja þriðja aðila úr jöfnunni.
2. Vertu heiðarlegur og opinn fyrir málinu
Hinir ótrúu verða að vera opnir þegar félagi þeirra hefur spurningar um málið.
Hvort sem þeir vilja fá allar upplýsingar eða hafa bara nokkrar spurningar, þá er heiðarleiki lykilatriði. Að veita óljós svör við þessum spurningum hjálpar ekkert til við að endurvekja traust.
Þegar félagi neitar að veita svör sýnir það skort á trausti. Þú þarft að tala opinskátt um málið, jafnvel þó að það sé óþægilegt eða vandræðalegt að ræða það.
3. Ótrúi félaginn verður að verða opin bók
Ef fram heldur sem horfir ætti ótrúi félaginn að vera opin bók. Þetta þýðir að þeir ættu að gefa maka sínum tækifæri til að athuga starfsemi sína.
Þar til traustið er endurreist þarf hinn ótrúi félagi að láta maka sinn athuga símann, tölvupóstinn, vasa og kvittanir. Þó að þetta kann að virðast innrás í einkalíf og til marks um vantraust, þá er það oft nauðsynlegt skref.
Ástæðan fyrir þessu er einföld. Gjörðir segja meira en orð.
Þó ótrúur félagi gæti beðist afsökunar, eða beðið fyrirgefningar, er félagi þeirra kannski ekki tilbúinn að bjóða upp á fullkomið traust án sannana. Þeir þurfa að draga maka sinn til ábyrgðar þar til traustið er endurreist.
biðja um endaþarm
4. Þið þurfið bæði að skuldbinda þig til að endurreisa hjónabandið
Að endurreisa hjónaband eftir ástarsambönd er eitthvað sem báðir aðilar verða að skuldbinda sig til. Þetta er ekki einhliða ástand.
Leiðin til bata getur haldið áfram mánuðum, árum eða til æviloka. Það verður fullt af áskorunum og getur stundum verið yfirþyrmandi. Ef þú ert ekki tilbúinn fyrir þessa skuldbindingu getur traustið aldrei komið aftur.
5. Þú verður að afhjúpa ástæður málsins
Eins og getið er þarftu og félagi þinn að ræða opinskátt um smáatriðin í málinu. Félaginn sem hefur verið svindlaður á skilið svör við einhverjum spurningum þeirra. Þetta felur í sér mögulegar ástæður málsins.
Aftur getur verið erfitt að ræða þessar upplýsingar. En það er nauðsynlegt.
Stundum er mál afleiðing tækifæra og skorts á sjálfsstjórn. Það eru þær aðstæður sem erfiðast getur verið að jafna sig á.
Þó að oftast sé það undirliggjandi mál sem leiddi ótrúa til að bregðast við hvötum þeirra. Meðal algengustu ástæðna fyrir óheilindi eru:
- Leiðindi eða skortur á þakklæti
- Mál sem tengjast líkamsímynd eða óöryggi
- Fíkn í eiturlyf, áfengi eða kynlíf
- Algjör aftenging eða að vaxa í sundur
Þessar ástæður eru ekki afsakanir. Þeir eru einfaldlega orsakirnar.
Með því að skilja orsökina, ræða áhrifin og vinna að uppbyggingu trausts er mögulegt að komast áfram. En það krefst opinna samskipta og umræðna.
Ef þér finnst þessi umræða vera of mikil áskorun fyrir þig og maka þinn, þá er hjálp í boði. Þú getur nýtt þér viðbótarúrræði, bækur og forrit sem eru hönnuð til að ganga þig eftir veginum til að endurreisa traust.
6. Skildu að þú hefur vald til að fyrirgefa eða halda áfram
Mál þýðir ekki sjálfkrafa endalok sambands. Í staðinn gæti það afhjúpað djúpar gjáir og mál sem voru hunsuð eða ýtt til hliðar.
Þó er það undir þér komið hvort þú vilt fyrirgefa og gera við hjónaband þitt eða binda enda á sambandið. Þú ættir aldrei að finna þér skylt að fyrirgefa eða kenna sjálfum þér um aðgerðir maka þíns.
Fyrir þá sem nú eru að takast á við afleiðingar framboðs, munið eftir þessum ráðum. Mundu að þetta þarf ekki að vera endirinn. Það gæti verið upphafið að heilbrigðara og öruggara hjónabandi - eftir að traustið hefur verið endurreist.
Gangi þér vel á ferð þinni og ekki gleyma að kanna fleiri úrræði til að hjálpa þér og félaga þínum að takast á við áhrif óheiðarleika.
