Heilsa Og Vellíðan

50 bestu líkamsræktarlögin sem þú getur bætt við lagalistann þinn heima fyrir

Tegund tónlistar sem við hlustum á allan heimaæfinguna okkar er mismunandi eftir því sem við erum að gera fyrir hreyfingu. Til dæmis, ef við erum að fá hjartalínurit, viljum við fá bestu líkamsþjálfunarlögin sem halda okkur dælt og spennt - en ef við erum að gera jóga, viljum við milda, afslappandi spilunarlista fyrir tónlist til að hjálpa okkur að einbeita okkur og hreinsa hugann.

Hvort sem þú ert að tóna vöðvana eða í rólegheitum að miðla innri slæmu, þá er til líkamsræktarsöngur sem bætir stemmningunni sem þú ert í.

RELATED: 10 hlutir sem hægt er að gera heima til að vera virkur og passa við sóttkví í Coronavirus

Með því að Coronavirus heldur okkur öllum föstum inni meðan við erum í sóttkví eða í lokun, getur hvatning til að æfa heima verið í sögulegu lágmarki. Að vera í rúminu, fylgjast með uppáhalds þáttunum okkar og borða allt sem við lofuðum að gefast upp fyrir áramótaheitin hljómar einfaldlega meira aðlaðandi.

Þessi bestu líkamsræktarlög til að bæta við spilunarlista heimaþjálfunarinnar þíns munu örugglega auka líkamsþjálfun þína og gera æfingarnar í stofunni þinni jafn spennandi og að fara í ræktina.

1. Rihanna - Cockiness (elska það)

Lagatextar til að láta þig pumpa fyrir æfingu heima hjá þér: Settu óskir mínar og þarfir / Yfir mótstöðu þinni / Og þá kemurðu í kring.

Þetta er fullkomið æfingalag því það dregur fram sjálfstraust sem þú vissir aldrei að þú hefðir. Rihanna hvetur þig til að leyfa innri klækju þinni lausa þegar þú vinnur að þessum ávinningi.

RELATED: 50 bestu hvatningartilvitnanirnar sem þú getur notað fyrir líkamsþjálfun þína á Instagram myndatexta

höfrungadýra totem

2. Nicki Minaj (feat. Beyoncé) - Feeling Myself

Lagatextar til að láta þig pumpa fyrir æfingu heima hjá þér: Ég er að finna fyrir mér, finna fyrir mér / ég er að finna fyrir mér, ég finn fyrir mér, finn fyrir mér, finn fyrir mér

Beyonce og Nicki Minaj draga fram traust okkar með því að minna okkur á að það er í lagi að segja heiminum að við elskum okkur aðeins aukalega.

3. Deorro, MAKJ & Max Styler - Komdu með það aftur

Lagatextar til að láta þig pumpa fyrir æfingu heima hjá þér: Allir hendur upp, förum / / Komum með það aftur núna / leggðu hendur upp / leggðu hendur upp

Þetta er frábært lag fyrir hjartalínurit. The hratt slá viss um að fá hjarta þitt dæla.

4. Vigiland - Skot og hústökur

Lagatextar til að láta þig pumpa fyrir æfingu heima hjá þér: Við höfum verið að gera hústökur / Veisla á bryggjunni / Taktu hvern topp / Tími til að dæla því upp

eins konar sambönd

Vinna við glúturnar þínar þegar þú hlustar á þetta lag um hústökur og djamm. Ímyndaðu þér hversu ótrúlegur bakhlið þín mun líta út næst þegar þú lendir í klúbbnum.

5. Major Lazer (feat. Bruno Mars, Tyga & Mystic) - Bubble Butt

Lagatextar til að láta þig pumpa fyrir æfingu heima hjá þér: Bubble rass, kúla, kúla, kúla rass / Bubble rass, kúla, kúla, kúla rass / Bubble rassinn, kúla, kúla, kúla rassinn / Snúðu við, stingdu út / Sýndu heiminum að þú eigir það

Sjáðu fyrir þér tónaðinn þinn, gallalausan þegar þú gerir asnaspyrnur og sumo squats við þennan uppgjafa tón um rassinn.

6. Ariana Grande, Jessie J, Nicki Minaj - Bang Bang

Lagatextar til að láta þig pumpa fyrir æfingu heima hjá þér: Jú hún fékk líkama eins og tímaglas / En ég get gefið þér það allan tímann / Jú hún fékk eins og Cadillac / En ég get sent þig í ofgnótt (ó)

Fáðu klukkustundarímyndina þína með því að gera ýtarlegar upphitanir, réttstöðulyftur og krulleika þar sem þrjár öflugar konur hvetja þig í gegnum það.

7. Normani - Hvatning

Lagatextar til að láta þig pumpa fyrir æfingu heima hjá þér: Þú fékkst slæman, elskan, er það ekki? / Fékk slæmt, elskan, er það ekki / Og við vitum bæði að það er enginn / Einn betri, strákur, enginn betri, strákur

Að halda áfram að vera sjálfur bestur með þetta lag er viss um að hvetja þig til að verða virkur. Það besta verður að sjá um sjálfa sig, ekki satt?

8. Demi Lovato - Því miður ekki því miður

Lagatextar til að láta þig pumpa fyrir æfingu heima hjá þér: Núna er ég hérna og lítur út eins og hefnd / líður eins og 10, það besta sem ég hef verið / Og já, ég veit hversu slæmt það hlýtur að meiða / Að sjá mig svona, en þetta versnar (bíddu aðeins)

Þetta lag verður að spila mörgum sinnum í gegnum æfinguna mína. Ég breytist í nýja mann þegar þetta lag byrjar að spila og það er ekki hægt að stöðva mig.

9. DonMonique - Givin ’Body

Lagatextar til að láta þig pumpa fyrir æfingu heima hjá þér: Fáðu mér líkama, komdu mér í kroppinn, uh / Losaðu mig, losaðu mig, já

Losaðu um vöðvana meðan þú ert að teygja þig fyrir æfingu við þetta lag.

10. Ciara - stigið upp

Lagatextar til að láta þig pumpa fyrir æfingu heima hjá þér: Fölsuð vinir falla niður eins og þyngd / Liðskærleikur, vilja ekki hata / ég er að slípa mig til, ég skín '/ upp, upp, upp á leið minni / þakka guði fyrir að hafa aldrei sest / Þessi skoðun er svo miklu betri

Ciara skorar á okkur að jafna okkur. Stækkaðu líkamsþjálfunina og byrjaðu að gera hluti sem þú hefur aldrei gert áður.

kardinálaheimsókn