Tilvitnanir

26 andlegar tilvitnanir um jóga og hugleiðslu til að hjálpa þér að lifa þínu besta lífi

jóga vitna um hugleiðslu og andleg heilsu memesFramlag,

Með því að stunda jóga og hugleiðslu geturðu fundið þig fyrir endurnæringu og tilbúinn til að takast á við heiminn. Að æfa jóga gefur þér svigrúm til að flýja og vera einn með líkama þinn og huga.



Áður en ég byrjaði í jóga var ég mjög kvíðinn vegna þess að líkami minn er langt frá því að vera sveigjanlegur og það er mjög erfitt fyrir mig að vera enn með hugann. En svo ánetjaðist ég litlu sætu jógastúdíóum rétt hjá vinnunni minni og nú reyni ég að fara daglega - ef ég næ því ekki, geri ég smá teygjur og hugleiðslu heima.



RELATED: 7 ástæður Konur sem stunda jóga gera bestu vinkonurnar (og konur!)

Ég var stundum svo stressaður þegar ég kom inn í jógastúdíóið vegna þess að vinnustofan sem ég fer í laðar aðeins til „heitt“ fólk sem er geðveikt gott í jóga, greinilega. Það getur stundum verið óþægilegt, vegna þess að ég er alltaf manneskjan sem berst í hundi niður á við á meðan allir í kringum mig eru að gera handstöðu, en þó að ég sé ekki bestur í jóga, þá elska ég það vegna þess að ég hef fundið frið í því.

Jóga og hugleiðsla eru orðin uppáhalds leiðin mín til að byrja daginn og tengjast sál minni. Ég hef líka lært að bera mig ekki saman við aðra í bekknum, einbeita mér að því starfi sem ég vinn og vera stoltur af afrekum mínum. Svo núna get ég burstað það þegar heiti leiðbeinandinn kemur til mín í bekknum og segir „Hey, hvernig hefurðu það? Finnst þér allt í lagi? ' þegar mér líður fullkomlega og reyni mitt besta.



Stundum eru bestu æfingarnar ekki þær æfingar sem þú ert bestur í heldur þeir sem þú reynir eftir bestu getu.

Hugleiðsla hefur líka verið gefandi barátta fyrir mig. Ég halaði niður forriti í símann minn sem hjálpar þér að hugleiða og leiðbeinir þér til lengri hugleiðslu. Í appinu gat ég aðeins gert fimm mínútna hugleiðslu og ég myndi enn verða annars hugar og detta inn og út úr því, en núna hef ég unnið mig upp til að hugleiða í klukkutíma án þess að líða eins og hugur minn sé að hlaupa .

Hugleiðsla er eins og nýja útgáfan af kaffi því hún vekur mig á sama hátt og gefur mér þá orku og einbeitingu sem ég þarf til að komast í gegnum daginn. Eftir hugleiðslu finnst mér ég vera móttækilegri og meðvitaðri um heiminn í kringum mig. Jóga og hugleiðsla eru vinnubrögð þar sem ég finn raunverulega ávinninginn af því að gera þau og líður eins og betri manneskja og sál eftir.



Ef þú getur heldur ekki fengið nóg af jóga og hugleiðslu, eða ef þú ert að leita að smá innblæstri til að prófa eitthvað nýtt, notaðu þessar jógatilvitanir um hugleiðslu til að koma þér á réttan kjöl til heilbrigðs lífsstíls:

1. Ferð sjálfsins.



111 merkingu í samböndum

'Jóga er ferð sjálfsins, í gegnum sjálfið, til sjálfsins.' - Bhagavad Gita

2. Hægðu á þér.

„Fyrir einhvern eins og mig, sem elskar að svitna og þrýsta á sig, þá er það áskorun að hægja á sér, sitja, anda og halda stellingum.“ - Ellen DeGeneres

3. Vertu forvitinn.

'Jóga er fullkomið tækifæri til að forvitnast um hver þú ert.' - Jason Crandell



4. Fagna lífinu.

'Láttu iðkun þína vera hátíð lífsins' - Seido lee de Barros

5. Jóga gefur tíma.

eyri frá himni að segja

„Í sannleika sagt tekur jóga ekki tíma - það gefur tíma.“ - Ganga White

RELATED: 17 tilvitnanir til að minna þig á að anda og gefa þér tíma

6. Einbeittu þér að líkama þínum og huga.

„Mikilvægustu tækin sem þú þarft til að stunda jóga eru líkami þinn og hugur.“ - Rodney Yee

7. Jóga getur verið nærandi og hjálpað þér að blómstra í manneskjuna sem þú vilt vera.

„Hugleiðsla er leið til að næra og blómstra guðdóminn í þér.“ - Amit Ray

8. Lifðu frjálsara með hugleiðslu með leiðsögn.

„Með viðvarandi fókus og hugleiðslu á mynstur okkar, venjur og skilyrði öðlumst við þekkingu og skilning á fortíð okkar
og hvernig við getum breytt mynstrunum sem þjóna okkur ekki til að lifa frjálsara og fullkomnara. '
- Jóga III.18

9. Finndu þig í gegnum jóga.

'Málið við hugleiðslu er: Þú verður meira og meira þú.' - David Lynch

10. Markmið hugleiðslu:

'Markmið hugleiðslu er ekki að stjórna hugsunum þínum, það er að hætta að láta þær stjórna þér.' - Óþekktur