Sjálf
10 tákn sem þú (eða einhver sem þú þekkir) hefur fórnarlambafléttu og hvernig á að takast á við það
Það getur verið niðurdrepandi að vera í kringum einhvern sem er alltaf neikvæður og kvartar stöðugt yfir öllu.
Sumt neikvætt fólk hefur með sér fórnarlambshugsun sem skemmir fyrir öllum möguleikum á hamingju. Tilhneigingin til að finna hluti ranga við líf sitt eða finna að þeir eiga ekki skilið góðu hlutina. Þannig fer líf þeirra hvergi.
Það er mikilvægt að hafa í huga að orðasamböndin „hugarfar fórnarlamba“ og „flókið fórnarlamb“ eru hvorki læknisfræðileg né sálfræðileg hugtök og ekki heldur raunverulegar greiningar.
En þeir eru einfaldlega frábærir lýsingar fyrir ákveðna tegund af neikvæðu hugsunarmynstri sem getur komið í veg fyrir að fólk nái markmiðum sínum og finni varanlega hamingju. Því miður eru svo margir sem þjást af fórnarlambafléttu, hugtökin eru ótrúlega gagnleg.
independence day meme
Fólk sem er fast í hugarfari fórnarlambsins getur líka hafa píslarvottafléttu , sem er þegar einstaklingur leitar virkan átök eða tilfinninguna fyrir ofsóknum til að viðhalda sjálfsmynd sinni sem fórnarlambið.
Í þessari grein ætlum við að ræða hugarfar fórnarlamba, hvernig það gerist og hvernig á að vita hvort þú ert fastur í fórnarlambafléttu. Við munum einnig tala um muninn á því að líða fórnarlamb sem raunverulega eftirlifandi ofbeldis eða áfalla, á móti því að vera fastur í neikvæðu hugsunarmynstri.
Að auki mun þessi grein hjálpa þér að finna út hvernig þú getur tekist á við hugarfar fórnarlamba hjá öðrum.
Hvað þýðir hugarfar fórnarlamba?
Samkvæmt Wikipedia , 'Fórnarlambshugsun er áunninn persónueinkenni þar sem maður hefur tilhneigingu til að viðurkenna eða líta á sig sem fórnarlamb neikvæðra athafna annarra og haga sér eins og þetta sé raunin andspænis gagnstæðum sönnunum um slíkar kringumstæður.'
Með öðrum orðum, þegar einhver er fastur í fórnarlambafléttu geta þeir ekki séð að aðstæður og fólk í kringum okkur er yfirleitt nokkuð gott. Þegar góðir hlutir gerast hafa þeir tilhneigingu til að hunsa þá eða gera lítið úr þeim og einbeita sér í staðinn að neikvæðum þáttum reynslunnar.
Fórnarlambssamstæða er einhvers konar hlutdrægni í neikvæðni, sem er mönnum eðlilegt, þegar henni er haldið í skefjum.
„Einnig þekkt sem neikvæðniáhrif, [neikvæðni hlutdrægni] er sú hugmynd að jafnvel af jafnmiklum styrk hafi hlutir af neikvæðari toga (td óþægilegar hugsanir, tilfinningar eða félagsleg samskipti, skaðlegir / áverka) hafi meiri áhrif á sálrænt ástand manns og ferli en hlutlausir eða jákvæðir hlutir, ' Wikipedia síðu útskýrir.
Vandamálið er þegar það fer úr böndunum og slæmu, óheppilegu og sársaukafullu hliðarnar í lífinu fara að skyggja á vonina, ástina og jákvæðnina sem er til staðar við hlið myrkursins.
Sá sem er fastur í þessu hugarfari mun hafa neikvæð áhrif og dreifa þeirri orku í kringum sig og þar af leiðandi tekur fólk neikvætt eða andstyggilegt viðhorf til þeirra, sem versnar aðeins hringrásina.
Það er mikilvægt að hafa í huga að hugtök eins og „fórnarlambaflétta“ og „hugarfar fórnarlamba“ ættu aldrei að nota til að hafna mjög raunverulegum áhrifum áfalla sem stafa af því að einstaklingur er raunverulegt fórnarlamb misnotkunar, árásar eða annars áfalla.
Þó að sumir sem lifðu af áföll og raunveruleg fórnarlömb virðast vera fastir í hugarfari fórnarlambsins, þá er þetta ekki persónuleikagalli, leti eða afleiðing af því að reyna einfaldlega ekki nógu mikið til að „hugsa jákvætt“.
Fyrir þá einstaklinga getur það verið mjög græðandi að finna stuðning með faglegri geðheilbrigðisþjónustu og hjálpa þeim að brjótast út úr sjálfsskemmandi hugsunar- og hegðunarmynstri sem eru algengir eftir að hafa lifað af áfalli.
Stundum geta hugtök eins og „hugarfar fórnarlamba“ notað af ofbeldismönnum gegn einstaklingi sem hefur lifað af mjög raunverulegt ofbeldi eða áfall sem leið til að lýsa bensín á þeim og láta þá líða óstöðugan. Þeir geta sagt að þeir „leiki fórnarlambið“ þegar þeir eru raunverulega fórnarlambið.
Þessari grein er á engan hátt ætlað að hvetja til þess að nota þetta hugtak til að skaða, bensínljósa, fella eða misnota neinn, heldur frekar að styrkja fólk sem lendir í því að verða lent í fórnarlambi eða píslarvottafléttu til að finna eigin leið til jákvæðara lífs .
Hvað veldur þolanda flóknu?
Eins og skilgreiningin segir, victm fléttur eru áunnin einkenni , sem þýðir að hugarfar fórnarlamba er ekki hluti af eðli manns vegna erfða. Þeir festast í hugarfari fórnarlamba vegna atburða sem eiga sér stað í lífi þeirra, ekki eitthvað meðfæddum við líffræði þeirra.
Kannski voru þeir alnir upp af fullorðnum sem höfðu líka neikvæð viðhorf, sjálfir fastir í hugarfari fórnarlambsins, svo þeir telja að það sé eðlilegt og renna sér auðveldlega í það fórnarlambshlutverk í samböndum eða virkni hópsins.
Eða kannski einkenndist barnæska þeirra af fjölda neikvæðra atburða og þau lærðu að aðlagast með því að vera alltaf á varðbergi gagnvart næsta slæma sem átti eftir að gerast. Þeir hafa einfaldlega lært að það er eðlilegt að finna til vanmáttar.
Sá sem er með fórnarlamb fórnarlambsins gæti líka fundið að besta leiðin til að ná athygli - sérstaklega sem barn - var að vera fórnarlamb. Kannski svöruðu foreldrar þeirra betur við gráti þeirra en hlátur þeirra eða tilfinningalega hlutlausri hegðun og stilltu þeim upp fyrir hugsanamynstur sem beinast ómeðvitað að neikvæðu frekar en jákvæðu.
Svo hvernig veistu hvort þú ert sjálf að skemmta þér við hugarfar fórnarlambsins sem er að eyðileggja líf þitt og stjórna þér?
Innri gagnrýnandi þinn segir þér að þú eigir ekki skilið það góða í lífinu, að þér verði hafnað eða einhver annar fái starfið. Þú endar með því að skemmta þér á hlutunum sem þú vilt í lífinu svo þú færð það ekki. Ef þetta hljómar eins og þú, eða einhver í lífi þínu, haltu áfram að lesa.
10 tákn sem þú (eða einhver sem þú elskar) hefur fórnarlambafléttu:
1. Þú grípur ekki til aðgerða eða gefst upp.
Þú finnur einhverjar mögulegar ástæður fyrir því að það gengur ekki, afsakar og gefst upp áður en þú byrjar.
Það er ekki gaman að leggja eitthvað á sig ef þú ert ekki viss um að það gangi.
2. Þú skortir sjálfstraust og sjálfstraust.
Þú trúir ekki á sjálfan þig og veldur því að þú fylgir ekki hugmyndum þínum eftir.
Þú frestar hlutunum, finnur afsakanir, forðast að vera ábyrgur, finnur flóttaleiðir eða strönd meðfram frekar en að lifa lífinu.
3. Þú lætur aðra taka stjórn á lífi þínu.
Þú lætur aðra segja þér hvernig þú átt að lifa lífi þínu þar sem þér finnst þeir vita meira en þú. Með því að fylgja öðrum tekur þú ekki stjórn á eigin lífi.
Ef þú leggur líf þitt í hendur annarra hefur þú enga stjórn á lífi þínu. Þú tekur ekki ábyrgð á gjörðum þínum og kennir öðru fólki um þegar hlutirnir fara úrskeiðis.
æðislegustu stjörnumerkin
4. Þú lætur neikvæða sjálfskoðun skemmda fyrir vali þínu í lífinu.
Þú gefst upp miðað við innri gagnrýnanda þinn.
Þú sættir þig við hluti í lífinu sem styðja hvernig þú sérð þig, líður ekki nógu vel.
5. Þú tæma þig þar til þú þarft stuðning.
Þú hleypur um og reynir að þóknast öllum - þér til skaða - þar til þú lendir í kreppu og þarft að bjarga þér. Þú hættir að virka fyrir sjálfan þig þegar þú keyrir á tómum.
Þá er það öllum öðrum að kenna vegna þess að þú barst þá og gleymdir að hugsa um sjálfan þig. Þá geturðu kennt þeim um að uppfylla ekki þarfir þínar þegar þú uppfylltir ekki þínar eigin þarfir.
