Ást
5 leiðir til að komast yfir að vera pirraður á elskhuga þínum
Átök. Við höfum það öll.
Við reiðumst mæðrum okkar, vinum okkar, yfirmönnum og börnunum okkar. Það eru félagar okkar, þeir sem við höfum valið að elska og þykja vænt um alla ævi, sem við virðumst reiðast. Og þessi átök og reiði við félaga okkar getur verið mjög eyðileggjandi og komið í veg fyrir að lifa draumalífinu.
Hins vegar eru leiðir til að komast í gegnum átök. Geturðu lært hvernig á að fyrirgefa? Geturðu lært hvernig á að hætta að vera reiður? Þegar þú sleppir reiðinni verða hlutirnir auðveldari en þú heldur. Hér eru 5 leiðir til að komast framhjá því að vera vitlaus og fyrirgefa þeim, jafnvel þó að þú viljir vera reiður.
1. Veldu tímann til að tala saman.
Þetta er lykilatriði. Ef þú talar við maka þinn þegar þú ert reiður, þú munt segja hluti sem þú vilt kannski ekki segja . Reyndu að bíða í að minnsta kosti 2 klukkustundir eftir truflun áður en þú talar upp. Þetta gefur þér tækifæri til að róa þig niður og tala skýrari.
Einnig skaltu ekki velja þekktan stressandi tíma til að tala, eins og fyrir svefn eða rétt eftir vinnu. Reyndu að velja tíma þegar þú ert bæði rólegur og getur nálgast samtalið af góðum krafti í stað slæms. Rólegur tími getur verið erfitt að finna, en þegar hann er rétt hvattur geturðu fundið hann.
2. Ekki ráðast á.
Þetta er mjög mikilvægt og eitthvað sem mörg okkar gera án þess að hugsa og fær okkur hvergi.
hvað þýðir það þegar fuglar fljúga inn í gluggann þinn
Segjum að félagi þinn sé alltaf að koma seint heim úr vinnunni. Í stað þess að segja: „Þú ert alltaf seinn. Af hverju þarftu að vera svona skíthæll? “, Reyndu að segja:„ Það veldur mér sorg þegar þú ert alltaf seinn heim úr vinnunni. Ég vinn hörðum höndum við að koma okkur öllum saman í fjölskyldukvöldverð og ég sakna þess mjög þegar þú ert ekki þar. '
Horfðu vandlega á muninn hér. Ef þú notar fyrsta dæmið fer félagi þinn strax í vörn og samtalinu lýkur áður en það hefst. Í seinna dæminu ertu að deila um hvernig þér líður og enginn getur deilt um hvernig þér líður. Og hvernig þér líður er sannleikurinn. Hvað er ekki sannleikurinn er sá að félagi þinn er fífl í því að koma seint heim.
3. Svaraðu á þann hátt að þeir viti að þú skiljir hvað þeir eru að segja.
Þetta er mjög erfitt að gera og getur fundist mjög tilgerðarlegt, en það er lykilatriði í því að hlusta og heyrast. Það er kallað hugsandi svar.
Ef um er að ræða dæmið hér að ofan, með maka sem kom ekki heim í tæka tíð fyrir kvöldmat, þá væru fullkomin viðbrögð fyrir maka að segja: „Fyrirgefðu að seinagangur minn fær þig til að verða svo sorgmæddur.“
Með þessari yfirlýsingu veistu að félagi þinn hefur skilið það sem þú ert að reyna að segja. Og vonandi, með þeim skilningi kemur hvatinn til að vera ekki seint heima.
4. Reyndu að muna að við erum öll aðeins mannleg.
Við gerum öll mistök. Oftar en ekki eru erfiðar aðgerðir okkar ekki spegilmynd tilfinninga okkar gagnvart einhverjum heldur eru þær afleiðing af ýmsum hlutum (tími, hvatning, orkustig, truflun) sem allir vinna saman og skapa aðstæður sem eru ekki ákjósanlegar.
homma ástarmerki
Næst þegar þú ert fljótur að bregðast við einhverju sem félagi þinn gerir skaltu gera þér smá stund til að átta þig á því hvers vegna það gerðist. Kannski þarftu ekki tvær klukkustundir til að þjappa þér niður eftir allt saman.
vondar tilvitnanir í vini
5. Vertu tilbúinn að segja „fyrirgefðu“ og fyrirgefa.
Þetta getur verið erfiðast af öllu fyrir fólk - að segja að þeir séu „fyrirgefnir“ og fyrirgefa skynjað rangindi . En það er einn mikilvægasti hluti hvers sambands.
Af hverju viljum við ekki segja að okkur þyki það leitt? Vegna þess að það miðlar veikleika? Vegna þess að við getum ekki sleppt reiðinni? Vegna þess að við erum vandræðaleg vegna gjörða okkar?
Hver sem ástæðan er, verðum við að læra hvernig á að gera það. Reyndu næst að biðjast afsökunar næst þegar þú átt í ágreiningi við maka þinn. Sjáðu hve fljótt hverfur reiðin frá báðum hliðum.
Að sama skapi þurfum við að fyrirgefa og halda ekki í reiðina. Að halda í reiðina er einn mest eyðileggjandi kraftur í hvaða sambandi sem er.
Ef félagi þinn biðst afsökunar á gjörðum sínum þarftu að finna það í hjarta þínu að muna að þeir eru aðeins mennskir og að þeir hafa tekið ábyrgð á gjörðum sínum og að lífið verður að komast áfram.
Átök og reiðin sem fylgir hverjum manni getur verið hrikaleg og sérstaklega við maka sinn. Ef ekki er hakað við getur reiði tekið á sig sitt eigið líf og eyðilagt allt sem á vegi þess verður.
