Ást
10 endanleg merki um að þú sért í sambandi sem tengist öllu saman
'Úff, ég er það svo ekki meðvirkur einstaklingur, “sagði hinn óbreytti einstaklingur. 'Ég er allt of sjálfstæður og ábyrgur til að vera háður annarri manneskju svona. Reyndar er það allt annað fólk í lífi mínu með málefnin og ég er fastur í að hreinsa sóðaskapinn. '
Hvað er meðvirkni? Þessi hegðun tekur til tveggja manna, venjulega í sambandi, sem gerir hver öðrum kleift, hvort sem það felur í sér fíkn, slæma hegðun eða ábyrgðarleysi. Tveir einstaklingar reiða sig hver á annan „til samþykkis og tilfinninga um sjálfsmynd“.
Ég hélt að ég væri ekki háð einstaklingur fyrr en mér var skellt í raunveruleikann eitt kvöldið í Barnes & Noble ganginum. Þar var ég, vafinn undir hillunum fjórum sem merktir voru „Fíkn“ og þumaði örvæntingarfullt í gegnum hverja bók með glansandi rákum niður andlitið.
Ég vissi að ég var í sambandi við hjónin á sama tíma.
Sá verkjalyf eiginmanns míns jókst til fulls fíknar og á þeim tímapunkti, þar sem ég sat í þessum gangi, fann ég mig molna undir þyngdinni. Fjölskylda og vinir sögðu mér reglulega hversu „sterk“ ég var fyrir að halda öllu (þar með talið hjónabandi mínu) saman öll þessi ár, en ég hafði engan styrk eftir.
Þegar fólk spurði mig sakleysislega hvernig ég hefði það fór ég að hágráta. Ég var ekki í lagi. Og samt breytti svarið sem ég fann um nóttina algjörlega gang lífs míns. Þegar ég fór að lesa um meðvirkni úr bókinni Elska einhvern í bata eftir Beverly Berg, sá ég sjálfan mig óvænt.
Því meira sem ég rannsakaði meðvirkni, því meira sá ég hvert mál sem hrjáði unglingsárin og nýjan fullorðinsár: óákveðni, óöryggi, eitruð kærasti og langvarandi þörf fyrir að stjórna öllu saman undir einu regnhlíf. Í fyrsta skipti skildi ég sjálfan mig - og allar konur í fjölskyldunni minni - í nýju, bjartara ljósi.
Flestir meðvirkir laða fólk í vanda eða á framfæri inn í líf okkar og langvarandi „hjálp“ og „lagfæring“ viðheldur hringrásinni ómeðvitað. Við erum mjög gott, ábyrgðarfullt, kærleiksríkt fólk - við höfum bara veik og heftandi mörk. Við elskum að því marki að klárast, að vanrækja eigin þarfir okkar og viljum sjá um annað fólk. Við erum alltaf til staðar til að hjálpa eða gefa ráð, oft án þess að nokkur biðji um það.
hvers vegna eru karmísk sambönd svona sársaukafull
Trúðu það eða ekki, meðvirkni er mjög lúmsk truflun, eins og lágt sjóðandi kraumur sem hitar líf okkar alveg nóg til að vera óþægilegt, en samt bærilegt.
(Nema, treystu mér, það mun að lokum brenna þig og alla sem þú elskar.) Að mörgu leyti er fórnandi, píslarvættislegt hlutverk meðvirkni algerlega menningarlega viðunandi, sérstaklega fyrir konur, en það gerir það ekki heilbrigt. .
„Meðvirk maður er sá sem hefur látið hegðun annarrar manneskju hafa áhrif á sig eða sem er heltekinn af því að stjórna hegðun viðkomandi,“ sagði Melody Beattie í tímamóta bók sinni. Meðvirk ekki meira . Frá því að ég skrifaði bókina fyrir tæpum 30 árum hefur þróast mikið af rannsóknum og innsæi um efnið. Reyndar skrifaði Beattie uppfærða handbók, Nýja meðvirkni , sem kann að hafa verið mikilvægasta, augasteinsbók sem ég hef lesið.
Frá þeim degi í Barnes & Noble hef ég lesið bækur, sótt ráðstefnur og stofnað mitt eigið meðferðarprógramm til að takast á við djúpar rætur meðvirkni í lífi mínu. Í gegnum þetta allt hef ég séð nokkra samnefnara.
Ef þú glímir við sjálfsást, fullkomnunaráráttu eða langvarandi fólk sem er ánægjulegt, gætirðu verið meðvirk. Ef þú ert ofboðslega áhyggjufullur með stjórnunarvandamál, þá gætirðu líka verið háð. Ef þú ert meistari í því að meta hvernig öðrum líður, þá eru þínar eigin tilfinningar svolítið loðnar ... þú færð hugmyndina.
Það gæti verið augljósast að skoða það í rómantísku sambandi eða hjónabandi. Ertu í sambandi eða hjónabandi sem er háð samskiptum? Athugaðu hvort þú tengist einhverju af þessu.
1. Þú ert í stefnumótum eða giftur alkóhólista eða fíkli (hvers konar fíkill).
Og / eða þú hefur sögu um að laða skemmt fólk að lífi þínu.
2. Þú gerir hluti fyrir maka þinn sem hann eða hún getur og ætti að gera, allt í nafni ástarinnar.
Reyndar, kannski segir móðir þín eða systir þér ítrekað að þú hjálpar þessari manneskju aðeins of mikið.
3. Þú lætur maka þinn hafa sinn hátt og finnur fyrir því að vera ofviða reiði og gremju.
'Sjáðu allt sem ég geri fyrir þig!' Er algeng setning í orðaforða meðvirkisins.
4. Þú finnur fyrir ábyrgð á gjörðum og hegðun maka þíns.
Vegna þess, ást.
5. Þú ert alltaf að tala um / hafa áhyggjur af málefnum maka þíns.
Reyndar býrðu til þá þinn vandamál.
6. Þú hefur leyft ábyrgðarlausri, meiðandi hegðun í sambandi þínu
Ekki bara líkamlega heldur tilfinningalega eða fjárhagslega. Í stað þess að ganga í burtu, gerir djúp samúð þín með þessari manneskju þig til að vilja vera áfram og hjálpa.
7. Skap maka þíns hefur áhrif á daginn þinn.
Bæði á góðan og vondan hátt.
8. Þú vilt alltaf vita hvað félagi þinn er að gera eða hugsa.
Og þú tekur oft þátt í viðskiptum hans eða hennar.
kermit te meme
9. Þarfir maka þíns virðast alltaf vera uppfylltar á meðan þarfir þínar og óskir eru hunsaðar.
10. Þú átt í vandræðum með að ákvarða þínar eigin tilfinningar og hugsanir, eða þú minnkar / neitar því hvernig þér líður.
Og ef eitthvað af þessu fær þig til að segja: „Æji góður! Það er svo móðir mín!' það er annað merki um nokkra djúpa forritun, sem er háð kóða, þar sem þetta er lærð dýnamík. Meðvirkir (og fíklar, hvað það varðar) eru nánast alltaf börn meðvirkra, gengnir eins og arfleifð fjölskyldunnar.
Auðvitað eru rætur og einkenni meðvirkni einstaklingsbundin og blæbrigðarík. Sumir meðvirkir hafa næstum engin mörk í kringum hluti eins og heilsu þeirra og hamingju (hönd lyft!), En aðrir hafa þróað veggi svo háa og þykka að enginn kemst inn.
Og sumir meðvirkir eru einnig að fást við fíkn, þekkt sem „tvöfaldir vinningshafar“, svo reynsla þeirra er önnur en mín. Allt í allt er samtengd tilfinningatruflun sem hefur áhrif á svo marga þætti lífsins.
Að sjá um þarfir okkar - virkilega elska okkur sjálf - er ekki eigingirni eða fíkniefni, það er í raun ótrúlega hollt. Að búast við gagnkvæmni og virðingu frá samstarfsaðilum okkar er ekki óraunhæft, það er ást. Og að leyfa einhverjum að meiða okkur, eins og fíkill eiginmaður, segir meira um sjálfsvirðingu okkar en það segir um þá, vegna þess að við höfum hleypt því inn í líf okkar.
Að jafna sig eftir meðvirkni hefur verið eins og að koma heim til mín.
Að jafna sig eftir meðvirkni hefur þýtt þroska á alla vegu sem ég þurfti til að þroskast. Að jafna mig eftir meðvirkni bjargaði líka hjónabandi mínu og sannaði að eina leiðin til að breyta öðru fólki er að breyta sjálfum okkur.
